杨瀚森季前赛亮相表现出色，助力开拓者获胜
10月8日，NBA季前赛勇士对阵开拓者的比赛开打。第四节比赛，杨瀚森最后一节开局获得本场首次出场机会。 第四节比赛，杨瀚森上场强攻造成对手犯规，两罚命中。随后篮下从容转身打进2分。末节最后时间，杨瀚森丝滑勾手打进2分。 本场比赛杨瀚森出场12分钟，3投2中得到6分1篮板3助攻。 经过四节较量，开拓者123-118力克残阵勇士，利拉德复出15分，莫兰特首秀8分5助，阿夫迪亚23分。 今年夏天，杨瀚森
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为何抽出时间进行弓步蹲训练？
深蹲是健身复合动作的标杆，但如果你每天只能抽空做一个健身动作来保住下肢力量、体态和代谢，小编会毫不犹豫地选弓步蹲。 无论你有没有时间，都建议你抽一点时间进行弓步蹲。 弓步蹲的锻炼下肢肌群的王牌动作，效果不逊色深蹲。 坚持弓步蹲训练，你会收获的几大好处： 1、提升功能性力量 深蹲练的是双腿同时发力的能力，但日常生活中，单腿支撑能力的需求还是挺高的，比如：上楼梯、跨沟、追公交、抱孩子还得单脚站稳。 而